Саволи пас аз таваллуди дуввум масъалаи гум шудан ба миён омад. Тамоми ҳаёти ман, ки ман шахси ноустувор будам, ба андозаи XS-S буд. Дар давоми ҳомиладориҳои дуюм, ман ҳамеша хӯрок хӯрдам ва ман 20 кг рафтам. Ман беҳтар шуд. Ман низ дар охири худ варам мекардам. Ман ҳомиладор будам, ки вазни 60-сола шудам ва ман дар ду соли охир 5 кг ҷудо кардам. Вазни маъмулии ман 55-58 аст.
Пас аз таваллуд, дар ду ҳафтаи аввал ман якбора 11 кг гум кардам, он 69 шуд. Баъд аз ин, вазни худро пушти ман қатъ кард. Ман ин нишондиҳандаро барои нуқтаи ҳисоб кардани вазни ман мегирам. Ман бори аввал дар ҳаёти худ дар андозаи M.
Сипас, ба саъю кӯшиши муайян, ман аз ду кг дар тӯли ду моҳ халос шудам, он 67 нафар шуд. Ва ин, вазни он шуд. Дар тӯли тобистон, 1 кг баргаштанд ва берун.
Мушкилот бешубҳа дар пухтупаз ва дар набудани дастгирии равонӣ буд.
Вазнро гум кунед, ба шумо ғизои дуруст лозим аст, аммо кӣ онро ба ман омода мекард, агар кӯдаки сандуқ бошад? Ин ба назар гирифта мешавад, ки на ҳама аъзоёни оила ҳама чизро мехӯранд. Умуман, он аксар вақт ба он далел омад, ки ман хӯроки тайёрро аз мағоза мехӯрам, ба монанди пиццаи яхкардашуда. Ин хусусан барои хӯрокхӯрӣ буд, зеро пас аз рафтан бо кӯдак рафтан, ман мехостам хӯрок хӯрам, аммо чизе ба хонае нарасид.
Ман қариб шириниҳои ширинро партофтам, аммо ман низ ордро рад карда наметавонистам, зеро нон ва маҳсулоти орд одатан хӯроки зуд буданд. Ғайр аз он, ман вазни вазни худро сар кардам, пас зери таъсири бемориҳои эҳсосӣ партофтам.
Ба ман баъзе навъи хӯроки тез лозим буд, беҳтараш аз ғизоатӣ ғизо гирад, зеро ман ҳам модари ҳамширагӣ ҳастам.
Дар аввал ман мехостам, ки хӯрок хӯрам. Аммо ин ғояро зуд рад кард. Ман фаҳмидам, ки онро тамоман намефаҳмам. Дар он ҷо ҳама чизро барои муддати тӯлонӣ омӯхтан лозим аст, чанд моҳ боз, аммо ман намехостам вақтро сарф кунам. Ғайр аз он, ғизои варзишӣ барои истифода бо тарбияи ман барои истифода бурдан таҳия шудааст. Сайёҳ ҳисоб намекунад. Ва боз ман вазнамро гум мекардам. Ғизои варзишӣ як минтақаи комилан нав барои ман аст ва ҳеҷ кас набояд саволе диҳанд. Ва ҳар рӯз касе нияти хӯрданро дастгирӣ намекунад.
Ба пеш менигарам, ки шумо аз ман дида, қуввати худро дида, баъд аз он, ки баъдтар протеини варзиширо харида буд, пас ӯ онро ду маротиба вайрон кард ва баъд ҳамаи кӯзаи азимро партофтем. Аз ҷониби Ӯ ҳеҷ ваҷҳест аз ҷониби ӯ ва на дар канори. Он ба ҷои хӯроки шом ё ҳатто хӯрдани нисфирӯзӣ, ман наметавонистам. Акнун шавҳар баъзан энергияро қабл аз рафтан аз велосипед ё танҳо вақте ки бад ҳис мекунад, нахӯрад, ва дар даҳони ӯ ҳеҷ чиз меафтад. Ва дар аввал ӯ ба қисмҳои ба воҳидҳо шубҳаовар буд.
Ман имконоти парҳезгорро ба назар гирифтам, ман ба онҳо бовар намекунам ва фикр намекунам, ки ин масхара дар ихтиёри худ аст.
Пеш аз харидани он, ман дар бораи он маълумоти гуногун доштам. Ман назар афкандам Танщид. Он чизе, ки ман пайхас кардам: ҳеҷ яке аз муноқишае, ки таркибро водор мекарданд, ки ба тафсилот таҳлил карданд, гуфтанд, ки он зараровар аст. Моҳияти ҳамаи даъвоҳо барои Эд аст, ки он хеле гарон аст ва то дараҷае, ки истеҳсолкунандагон кафолат медиҳанд.
Пас чаро ман то ҳол қарор додам, ки дар он бас кунам?
Ҳатто агар ӯ чунон муфид набошад, вай бешубҳа аз пиццаи яхкардашуда ва дигар хӯрокҳои оддӣ аз мағоза нест. Ин ҳадди аққал аст.
Баъдтар, ман бастаро ба як духтури олмонӣ нишон додам. Вай ҳама чизро мехонад ва гуфт, ки ҳама чиз ҳама чиз аст, танҳо витаминҳо кифоя нестанд, ба истиснои воҳидҳо, чизи дигаре ҳаст. Дар бораи ин навбат.
Ман дар бораи таъсири воҳидҳо видео тамошо кардам, инчунин шарҳҳои зиёде аз рақибон ва тарафдорони ин маҳсулот мавҷуд буданд. Мавқеи рақибон равшан буд. Бисёр мунаққидон аз нуқтаи назари "ин наметавонад баҳс накунанд, зеро он ҳеҷ гоҳ" ё "ман онро санҷида наметавонам?" Бо он, ки ширкате, ки энергия мефурӯшад, маркетинги шабака аст ва он аст, ки ин млн мебошад, ки ин маънои 100% қаллобӣ аст. Ва дар маҷмӯъ, онҳо вазнро бо варзиш гум мекунанд, ҳамон буз ин фаҳмо аст. Аммо касоне ҳастанд, ки ноумед шуданд ва ноумед шуданд, онҳо ақаллияти онҳо аз мунаққидон ҳастанд. Аммо таҷрибаи онҳое, ки то ҳол дар донишгоҳҳо истифода мекарданд, низ муҳим буд, зеро онҳо, ба муқоиса бо аксари мунаққидон дар бораи худ тафтиш карда шуданд. Маълум шуд, ки тафсирҳои мусбат мавҷуданд. Онҳо хеле эътимодбахш буданд ва бо далелҳо ва намунаҳои шахс бой буданд. Ширкат дар бозори Россия муддати тӯлонӣ кор мекунад, агар он ба он кӯмак накунад, ин муддати тӯлонӣ маълум мешуд.
Оё ин каме қимат аст?
Бисёр одамон фикр мекунанд, ки талафоти вазн бо ин ғизо маънои онро дорад, ки танҳо он бояд хӯрда шавад ва ин гарон аст.
Як қатор барномаҳои талафоти вазн бо воҳидҳо мавҷуданд, он алоҳида интихоб карда мешавад. Ва як барнома мавҷуд аст, ки дар ҳафтаи аввал шумо қариб ҳама хӯрокҳоро барои иваз кардани коктейлҳо ба даст меоред. Танҳо аз нигоҳубини хӯроки оддӣ. Аммо, аввалан, шумо ин барномаро интихоб накунед. Дуюм, ин танҳо як ҳафта аст, ва он гоҳ шумораи хӯрокҳои ғизои оддӣ меафзояд. Масалан, ман танҳо аслӣ ва хӯроки аввалро иваз кардам. Шумо метавонед танҳо як маротиба дар як рӯз хӯрок хӯред. Ин аз ҳадафҳои шумо вобаста аст. Дар як бонк 18 сервер мавҷуданд. Ман барои як моҳ 4 компютер кофӣ будам.
Илова бар ин, онҳо одатан нодуруст ҳисоб карда мешаванд. Арзиши рафти ҷараёни он ба маблағи ҳарсолаи хароҷоти маҳсулот илова карда мешавад, ин хато аст. Баъзе аз маҳсулоти маҳсулот воҳидҳоро иваз мекунанд, баъзе маҳсулоти хӯрокхӯрӣ бас мекунанд, яъне хароҷот зиёд мешаванд, аммо нокифоя нест.
Пас аз хӯрдани фунтҳо, одамон фишори хун ва шакарро коҳиш медиҳанд, дарди муштарак, кори муштарак, корҳои муштарак ва ғайра, дар маҷмӯъ, баланд бардошта мешаванд ва бинобар ин дар маводи мухаддир наҷот меёбад.
Дар парвандаи ман, ҳанӯз ҳам дар либос наҷот ёфт. Тавре ки ман гуфтам, ман дар як вазни тамоми ҳаёти худ будам, аз ин рӯ як либос дар ҷевон ҷойгир аст. Агар ман вазни худро гум накарда бошам, ман бояд як нав харам. Ин вазнро гум мекунад. :) Зани дигар дар воҳиди худ пул дошт, фавран ҳангоми хариди куртаи нави курку, зеро пир шуд.
Чаро шумо метавонед як маҳсулоти ба ин монандро харед ва вазни худро гум кунам?
Метавонад.
Ман харидаам. Ман аллакай дар бораи LR дар боло гуфтам. Аммо ин чизе дар супермаркети мо фурӯхта мешавад, 6 евро арзиш дорад.
Пасандозҳо аҷибанд. Ман кӯшиш карда наметавонистам! Чӣ шавад, агар? Ман онро харидаам, ман як маротиба, як бор хӯрдам, ман дигар наметавонистам - чизи баде нодир аст! Илова бар ин, он инчунин моеъ аст, он намедиҳад. Агар шумо пайдо кунед, ягон намуди ғизои қонеъкунанда ва болаззат, ки ба вазни вазни худро халал мерасонад, кӯмак мекунад?
Аммо боз, сӯҳбат бо дастгирӣ ва маслиҳатҳо дар ғизои дуруст ба он замима карда намешавад.
Инчунин, ба он касе ки инро мефаҳмад, шумо метавонед вазни худро гум кунед Ғизои варзишӣ. Аммо, ман фикр мекунам, ин роҳи дигари гум кардани вазн, аз ҷумла фаъолияти ҷисмонӣ мебошад. Ман имконият надоштам, ки ба толори варзиш равам. Баъзеҳо итминон медиҳанд, ки вазни худро гум мекунад, дар ҳақиқат танҳо бо варзиш аст. Ин ҳақиқат нест. Ман ва одамони дигарро бе ӯ гум мекунанд. Албатта, натиҷа бо варзиш беҳтар хоҳад буд, зеро на танҳо нарм шудан муҳим аст, аммо инчунин сахт нашуда буд.
Тавре ки онҳо мегӯянд, гови лоғар дар бораи он на газелл нест. Ва ман мехоҳам як gazelle бошам.
Аммо ман қарор додам, ки ба як gazelle табдил додани он дар ду марҳила рух медиҳад: пас аз он, ки намудҳои зебо ба даст орам.
Сипас, шояд ин беҳтар ва арзонтар бошад, то вазни худро гум кунад Ғизои дуруст (PP)?
Аввалан, ин бешубҳа арзонтар нест. Маҳсулоти босифат гарон аст. Дуюм, ин мушкили муайян аст. Баъд аз ҳама, аз меъёрҳои махсус барои хӯрокҳои пасти хӯрокворӣ аз PP, шумо бояд ёфтан ё эҷод кунед ва сипас низ омодаед. Аксар вақт, боқимондаи оила намехоҳанд онҳоро бо шумо бихӯранд, яъне ҳадди аққал қисми хӯрок бояд алоҳида пухта шавад. Ин барои ҳама, аз ҷумла пул нест. Аксар вақт барои ин вақт вуҷуд надорад ё шахс бисёр кор мекунад ё занон кӯдаконе доранд, ки шумо ба онҳо тайёр нашавед, хӯрок надоред. Ва ҳол, ҳама имконият доранд, ки вазни худро аз даст надиҳанд, то дар вақти дилхоҳ вазни худро аз даст диҳанд, пас чаро шумо вазни худро гум накардаед? ;)
Умуман, ба ин мавзӯъ ворид шуд, ман дарк кардам Чаро парҳези энергетикӣ маъмул аст Сарфи назар аз танқид ва арзиши нисбии нисбӣ. Ман метавонам якчанд сабабҳои муваффақияти ӯро қайд кунам.
- Ададҳо таъми қобили қабул доранд. Навъҳо дар кишварҳои гуногун гуногунанд, аммо дар ҳама ҳолатҳо имкониятҳои кофӣ барои ёфтани чизи мувофиқ барои худ мавҷуданд. Ҳам завқҳои ширин ва ширин мавҷуданд. Дандони ширин ҷонеро бо шириниҳои пасти -calorie бигиранд. Онҳое, ки ширинҳоро дӯст намедоранд, чизи дигаре мегиранд. Баъзеҳо самимона мегӯянд, ки ғизои парҳезӣ хеле болаззат аст.
- Ба таври хуб қонеъкунанда ва имкон медиҳад, ки вазни худро бароҳат, бе гуруснагӣ гум кунанд. Энергия набояд худро азоб диҳад. Он дар шир, кефир ё йогурт табиӣ ҷудо карда мешавад. Ду вариантҳои охир боз ҳам қаноатбахш мебошанд. Барномаи параграфҳо инчунин ба воҳидҳо замима карда мешаванд. Яъне ин комбинатсияи ҳарду. Дар як рӯз 5-6 бор бихӯред, дар ин ҷо аз ҳад зиёд хӯрда мешавад. Маҳдудиятҳои ғизо аждаҳо нестанд. Барнома аз ҷониби менторҳо барои ҳар як мизоҷ интихоб карда мешавад. Шахсан, ман субҳи барвақт ва қаннодӣ, дуруст, мева ширин ҳастам. Ҳамаи ин ба дарки мондан кӯмак кард.
- PS - он зуд ва қулай аст. Ин кори бад аст ва дақиқтар ивазшаванда бештар муфидтар аст. Шумо метавонед онро зуд ё пас аз коратон зуд биёред, агар он хеле гурусна бошад ва шумо мехоҳед зуд ба даҳони худ даст занед. Шумо метавонед бо шумо дар саёҳатҳо ё қадамҳо бигиред.
- Дастгирии вазни худро. Вазнро танҳо гум кардан душвор аст. Охир, ин як раванди тӯлонӣ аст. Ман шахсан, ман сар кардам, пас онро партофтам, танҳо ду кг. На ҳама медонанд, ки чӣ гуна вазнро дуруст гум кардан мумкин аст, чӣ қадар ва вақте ки шумо метавонед бихӯред. Дар интернет дар бораи интернет маълумоти зиёде мавҷуд аст, аммо мухолиф аст, ошуфтааст. Аммо дар сӯҳбати умумӣ, ки сарвариро роҳбарӣ мекунад ва шумо фавран ба ин маҳсулот пеш аз харид шавқовар мешавед, ба шумо тавсия дода мешавад, ки ба ғизо, қоидаҳо, меъёрҳо тавсия додаанд. Attenuante натиҷаҳои худро, аксҳои онҳо мубодила мекунанд. Агар мушкилиҳо ё вайроншавӣ ба миён ояд, онҳо онҳоро дастгирӣ мекунанд, барои мубориза бурдан бо ин. Ин хеле илҳом ва ҳавасмандкунии давомдор, имонро ба худ дар ғалаба медиҳад. Ин хеле арзанда аст. Ва ман омодаам барои ин пул пардохт кунам.
Ин маҷмӯи ҳамаи чор омил аст, ки вазни вазнро бо воҳиди самаранок ва бароҳат анҷом медиҳанд.
Минбаъд лаҳзаи махсус аст. Энергия ҳангоми ҳомиладорӣ ва синамаконӣ 
(GV). Ман фарзанд дар посбонон дорам. Албатта, ман фавран пурсидам, ки оё ман метавонистам каме хӯрок хӯрам ва ҷавоб диҳам. Вақте ки ман бонкҳои худро аз Фаронса мегирифтам, ҳайрон будам ва навиштаҷоти ҳомиладор ва ширмакро дида наметавонанд. Ман фавран ба роҳбарон пурсидам, ки чӣ тавр? Он чизҳоероки ман ба ман эътимод доштанд, ҳама чизҳоро, ҳатто фарзанд, менӯшиданд ва ҳама чиз барои онҳост. Аммо онҳо чунин далелҳоро қонеъ карданд. Ман ба Фаронса нома навишта будам ва ба Фаронса овардам: Хатари парҳези энергетикӣ барои ҳомиладор ва ҳамширагӣ дар Ҳумилисҳои худ дурӯғгӯй аст. Ин ғизои махсуси функсионалӣ аст (на дору барои аз даст додани вазн ва на иловаҳои парҳезӣ), аммо агар занони ҳомила танҳо он ба ҳам ҳамширад, онҳо миқдори зиёди калория мегиранд.
Ва ин аст. Ягон хатарҳо дар ҳаким аст. Яъне, танҳо дар ҳолате, ки онро чоп кунед, ин навиштаҷотро чоп кунед. Аммо, тавре ки дар боло гуфта шуд, касе шуморо танҳо барои хӯрдани воҳидҳо ҷудо намекунад. Он танҳо ба он ниёз надорад.
FAQ (ҷавобҳо ба саволҳои маъмул) дар Олмон ба мактуб замима карда шуд. Агар касе хонда шавад, ман метавонам мубодила кунам.
Дар давраи ҳомиладорӣ, ин коктейлҳо ба вазни зиёд кӯмак намекунанд (масалан, 30 кг, аммо танҳо 10, масалан, масалан, ва дар вақти gv, ки хушхӯю ва ба кӯдак халал расонанд.
Аз ҳисоби самаранокӣ. Парҳези энергетикӣ вазни худро гум мекунад, ҳама касоне, ки қоидаҳои қудратро риоя мекунанд ва онро муддати дароз иҷро намекунанд. Ҳама чиз воқеӣ аст. Одатан, натиҷаҳо дар ҳафтаи аввал рух медиҳанд.
Аммо агар шумо фикр кунед, ки шумо ҳама чизро илова кунед, пас аз ҳама як воҳид дар як рӯз ҷойгир кунед ва шумо вазни худро гум кунед ва аз чунин рӯҳия сар кунед. Ин ҷодугарӣ нест, кӯшишҳо бояд ба кор бурда шаванд. Он барои онҳое, ки интизоранд, аз миқдори зиёди равғанҳо дар тӯли солҳо халос мешаванд, масалан, то 20 кг. Ин чунин намешавад, аммо агар он рӯй диҳад, пас ин хеле зараровар аст.
Худро ҳадафҳои воқеӣ таъин кунед, ба худ вақт диҳед, ба кор одат кунед ва бешубҳа шумо муваффақ хоҳед шуд!